Klachten aan je heup en rug
Welke heup- of rugklacht herken je?
Klik op de klacht die het meest op jouw situatie lijkt. Bij heup- en rugklachten werken we vaak nauw samen met je huisarts, fysiotherapeut of orthopedisch arts, omdat het zelden om één losse oorzaak gaat.
Beenlengteverschil
Slijmbeursontsteking heup
Een stekende of zeurende pijn aan de zijkant van de heup, vooral bij liggen op die zij of bij traplopen. De medische naam hiervoor is trochantere bursitis.
Heupartrose
Bekkeninstabiliteit
Pijn in het bekken, de onderrug of de lies, vaak tijdens of na een zwangerschap. Het kan ook ontstaan door overbelasting of een ongeval.
Behandelmogelijkheden
Hoe we de belasting bijstellen
We behandelen heup- en rugklachten niet rechtstreeks. Wat we wel kunnen, is de belasting van je been beter verdelen via je voet of je schoenen. Bij langdurige of vergevorderde klachten werken we samen met andere zorgverleners.
Podotherapeutische zolen
Aangemeten zolen die de belasting van je voet en been gunstiger verdelen, met een effect dat door kan werken tot in je heup en rug.
Hakverhoging
Bij een duidelijk beenlengteverschil zetten we een hakverhoging in om de stand van je bekken en wervelkolom te herstellen en de scheve belasting op te heffen.
Manuele therapie
Mobilisatie van blokkades of stijfheid in voet- of enkelgewrichten die je looppatroon beïnvloeden en hogerop in je lichaam klachten kunnen geven.
Schoenadvies
Advies over schoenen die je houding en looppatroon beter ondersteunen, afgestemd op jouw klacht en de momenten waarop je veel staat of loopt.
Samenwerking met andere zorgverleners
Bij heupartrose, bekkeninstabiliteit of langdurige rugklachten verwijzen we door of werken we nauw samen met je fysiotherapeut, huisarts of orthopeed.
Achtergrond
Hoe je voet doorwerkt tot in je heup en rug
Heup en rug staan ver van je voeten af, maar werken er wel nauw mee samen. Bij elke stap geef je belasting door vanuit je voet, via je been, naar je heup en wervelkolom. Raakt er ergens in die keten iets uit balans, bijvoorbeeld door een doorgezakte voet, een afwijkend looppatroon of een beenlengteverschil, dan kan dat hogerop klachten geven. Soms voel je dat pas na jaren.
Heup- en rugklachten hebben meestal meer dan één oorzaak tegelijk. Soms speelt een onderliggende aandoening mee, zoals artrose of een beschadigde tussenwervelschijf. In andere gevallen ligt het aan houding, belasting of looppatroon. Een podotherapeut behandelt deze klachten niet rechtstreeks, maar kan wel een belangrijke schakel zijn in een breder zorgtraject. Wij kijken hoe jouw voet en houding samenwerken en zoeken samen met je arts of fysiotherapeut naar een aanpak die bij je past.
FAQ
Vragen over heup- en rugklachten
Kan een podotherapeut helpen bij heup- of rugklachten?
Soms wel, soms niet. We behandelen heup- en rugklachten niet rechtstreeks, maar kunnen vaak een belangrijke rol spelen als de klacht samenhangt met je voetstand, je looppatroon of een beenlengteverschil. Met aangemeten zolen of een hakverhoging verdelen we de belasting van je been gunstiger, met een effect dat door kan werken tot in heup en rug. Bij vergevorderde artrose, een hernia of andere medische oorzaken is de huisarts, fysiotherapeut of orthopedisch arts vaak de juiste eerste stap. Tijdens een afspraak bespreken we eerlijk of wij iets voor jou kunnen betekenen.
Hoe weet ik of ik een beenlengteverschil heb?
Een verschil van een paar millimeter komt vaak voor en geeft meestal geen klachten. Vanaf ongeveer een centimeter kan het wél last geven in heup, knie of rug, doordat je bekken iets scheef komt te staan. Vaak voorkomende signalen zijn zeurende pijn aan steeds dezelfde kant, een ongelijke slijtage van je schoenen of het gevoel dat je broek aan één been altijd korter zit. Tijdens een afspraak meten we het verschil nauwkeurig en bekijken we of een correctie zinvol is. Een hakverhoging in je schoen of zool kan dan veel klachten verminderen.
Helpen zolen bij heupartrose?
Bij beginnende of milde artrose kunnen aangemeten zolen helpen om de drukverdeling in je heup te verbeteren, vooral als er sprake is van een afwijkend looppatroon of een mild beenlengteverschil. Door je voet net iets anders te ondersteunen, verandert de hoek waaronder de belasting wordt doorgegeven naar je heup. Bij vergevorderde heupartrose is het effect van zolen vaak beperkter en zijn fysiotherapie, oefeningen of op termijn een operatie meestal nodig. Tijdens een afspraak bespreken we eerlijk wat in jouw situatie haalbaar is.
Wat doe ik bij bekkeninstabiliteit tijdens of na de zwangerschap?
Bekkeninstabiliteit rond en na de zwangerschap is een specialistische klacht die het beste behandeld wordt door een bekkenfysiotherapeut. Wij behandelen deze klacht niet zelf, maar kunnen wel aanvullend iets betekenen als je voetstand of looppatroon de klacht versterkt. Denk bijvoorbeeld aan een doorgezakte voet die je bekken extra belast tijdens het lopen. Tijdens een afspraak kijken we of een zool of advies over je schoenen jou kan ondersteunen, altijd in afstemming met je bekkenfysiotherapeut. Begin dus altijd met die specialist.
Kan een slijmbeursontsteking aan de heup vanzelf overgaan?
Een milde slijmbeursontsteking (trochantere bursitis) kan binnen een paar weken vanzelf verminderen met rust, ijs en het vermijden van uitlokkende bewegingen, zoals lang op één zij liggen of veel lopen en lopen op ongelijke ondergronden. Houdt de pijn langer dan zes weken aan of komt hij steeds terug, dan loont het om de oorzaak te laten onderzoeken. Vaak speelt er iets onderliggends mee, bijvoorbeeld een afwijkend looppatroon, een beenlengteverschil of overbelasting bij sporten. Met aanpassingen aan je voet of schoenen kunnen we de druk op de slijmbeurs verminderen en de kans op herhaling kleiner maken.
Van onderaf werken aan je rug en heupen
Heup- en rugklachten worden vaak veroorzaakt door de manier waarop je staat en loopt. Met een gericht voetonderzoek brengen we in kaart wat hoger in de keten doorwerkt en bespreken we wat we voor je kunnen betekenen. Je hebt geen verwijzing van de huisarts nodig en bent welkom in onze praktijken in Almelo, Borne, Denekamp en Ootmarsum.