Klachten aan je onderbeen en knie
Welke been- of knieklacht herken je?
Klik op de klacht die het meest op jouw situatie lijkt.
Je vindt er uitleg over de oorzaak en de behandelmogelijkheden.
Stekende pijn scheenbeen
Groeipijn bij kinderen
Een zeurende of stekende pijn in de benen, vaak 's avonds of 's nachts. Komt voor bij kinderen tussen ongeveer drie en twaalf jaar.
Meniscusklachten
Pijn onder de knie bij kinderen
Een pijnlijke, soms gezwollen bobbel net onder de knieschijf, waar de kniepees aanhecht op het onderbeen. Dit komt vooral voor bij sportende kinderen en heet Osgood-Schlatter.
Pijn voorkant knie
Pijn buitenkant knie
Artrose kniegewricht
Behandelmogelijkheden
Hoe we de belasting beter verdelen
We behandelen knie- en onderbeenklachten niet rechtstreeks, maar kunnen ze wel verlichten door de belasting van je been gunstiger te verdelen. Welke behandeling het beste past, hangt af van de klacht en hoe je beweegt.
Podotherapeutische zolen
Aangemeten zolen die je voet beter ondersteunen en de stand van je been licht corrigeren, zodat de druk op knie of scheenbeen afneemt.
Manuele therapie
Mobilisatie van blokkades of stijfheid in voet- of enkelgewrichten die je looppatroon negatief beïnvloeden en hogerop in je been klachten kunnen geven.
Oefentherapie
Gerichte oefeningen om voet, enkel en onderbeen te versterken, waardoor het hele been stabieler wordt en je knie minder hoeft op te vangen.
Voorlopige therapieën
Tape of een verband om de voet of enkel bij acute klachten tijdelijk te ontlasten, vaak in combinatie met een andere behandeling die het herstel op gang brengt.
Schoenadvies
Advies over schoenen die je voet en been beter ondersteunen tijdens lopen, staan of sporten, afgestemd op jouw klacht en activiteiten.
Samenwerking met fysiotherapeut of huisarts
Bij meniscusklachten, vergevorderde artrose of langdurige problemen verwijzen we door of werken we samen met je fysiotherapeut, huisarts of orthopeed.
Achtergrond
Waarom je voetstand invloed heeft op je knie
Je knie en onderbeen werken nauw samen met je voet. Bij elke stap geef je je gewicht door van voet naar enkel, en vandaar naar onderbeen en knie. Werkt één schakel in die keten niet goed, dan kan dat hogerop in je been klachten geven. Een afwijkende voetstand, een verstoord looppatroon of verzwakte voetspieren zijn veelgehoorde oorzaken van pijnklachten bij mensen die veel lopen of langdurig staan, bij sporters zoals hardlopers en bij kinderen in de groei.
Niet elke knieklacht is een vraag voor de podotherapeut. Bij meniscusklachten of vergevorderde artrose ben je bij een orthopedisch arts of fysiotherapeut beter op je plek. Maar als je klacht samenhangt met je voet of je manier van bewegen, kunnen we vaak veel betekenen. Daarom onderzoeken we eerst grondig, zodat helder wordt of we je kunnen helpen of dat een doorverwijzing zinvoller is.
FAQ
Vragen over onderbeen- en knieklachten
Kan een podotherapeut helpen bij knieklachten?
Ja, bij knieklachten die samenhangen met je voetstand of looppatroon kan een podotherapeut veel betekenen. Denk aan een runners knee, jumpers knee of overbelasting na het hardlopen. We onderzoeken hoe de belasting van je been verloopt en kunnen met aangemeten zolen of oefentherapie de drukverdeling verbeteren. Bij meniscusklachten, kruisbandletsel of vergevorderde artrose is een orthopedisch arts of fysiotherapeut vaak de juiste eerste stap. Tijdens een afspraak bespreken we eerlijk of we je kunnen helpen of dat een doorverwijzing meer zin heeft.
Wat is het verschil tussen shin splints en een stressfractuur?
Shin splints (mediaal tibiaal stress syndroom) is een overbelasting van het weefsel rondom je scheenbeen, vaak veroorzaakt door te snel opbouwen van je training of een afwijkend looppatroon. De pijn is meestal diffuus, voelbaar over een groter gebied langs het scheenbeen en neemt af in rust. Een stressfractuur is een haarscheur in het bot zelf en geeft scherpere, lokale pijn op één specifiek punt, die ook in rust kan blijven bestaan. Bij twijfel verwijzen we je door voor beeldvorming via de huisarts. Bij shin splints kunnen wij vaak helpen met zolen en advies over een verstandige belastingsopbouw.
Heeft mijn kind echt groeipijn, of is er iets anders aan de hand?
Echte groeipijn ontstaat meestal 's avonds of 's nachts, voelt als een zeurende of stekende pijn in de benen en is overdag verdwenen. Het komt voor bij kinderen tussen ongeveer drie en twaalf jaar en hangt vaak samen met groei en activiteit. Bij sportende kinderen tussen negen en vijftien jaar kan het ook gaan om Osgood-Schlatter (pijn onder de knieschijf) of de ziekte van Sever (pijn in de hiel). Houden de klachten lang aan, zit de pijn altijd op dezelfde plek of valt je kind veel? Dan is het verstandig om langs te komen. We onderzoeken dan het looppatroon en de stand van de voeten en kijken of er meer aan de hand is.
Kan ik blijven hardlopen met een runners knee of jumpers knee?
Niet zonder iets aan te passen. Beide klachten ontstaan vaak door overbelasting, een afwijkend looppatroon of een zwakke spierondersteuning. Doorlopen zonder de oorzaak aan te pakken, maakt de klacht meestal alleen maar erger. Vaak kun je wel in beweging blijven door je belasting slim aan te passen, bijvoorbeeld door minder afstand te lopen, een zachtere ondergrond te kiezen of tijdelijk over te stappen op fietsen of zwemmen. Met zolen, oefeningen en goed schoenadvies kunnen wij in samenspraak met je fysiotherapeut de belasting van je knie verlichten, zodat je gericht kunt werken aan terugkeer naar je sport.
Helpen zolen bij artrose in de knie?
Bij beginnende of milde artrose kunnen aangemeten zolen helpen om de drukverdeling in je knie te verbeteren, vooral als er sprake is van een X- of O-stand van het been. Door je voet net iets anders te ondersteunen, verandert de hoek waaronder de belasting op je knie valt. Dat kan de pijn verminderen. Bij vergevorderde artrose is het effect van zolen vaak beperkter, maar in combinatie met fysiotherapie en goed advies over belasting kan het wel bijdragen aan minder klachten. Tijdens een afspraak bespreken we eerlijk wat in jouw situatie haalbaar is.
De oorzaak zit vaker in je voet dan je denkt
Pijn in scheen, kuit of knie heeft regelmatig zijn oorsprong in een verstoorde voetstand. We kijken naar het hele bewegingspatroon, niet alleen naar de plek waar het pijn doet. Je hebt geen verwijzing van de huisarts nodig en bent welkom in onze praktijken in Almelo, Borne, Denekamp en Ootmarsum.